【基礎】-生活習慣改善編-

街を歩いていると、「On」のロゴが入ったシューズを見かける機会が増えた。ランナーだけでなく、街歩きや通勤、旅行でも愛用する人が多い。では、なぜOnはここまで人気になったのだろうか。今回はスイスで誕生し...

正直、昔は口元なんてそこまで気にしてなかった。歯を磨いてる。虫歯もない。だから大丈夫だろう。そう思っていた。でも違った。口元は、かなり見られている。歯が黄ばんでいる。口臭が気になる。唇が荒れている。笑...

正直に言う。髪型で損してる男はかなり多い。服を整える。肌を整える。靴をきれいにする。それも大事。でも、その前に見られてる場所がある。髪型。髪がボサボサなだけで、一気にだらしなく見える。寝ぐせが残ってい...

「運動を始めたい。」そう思っていても、最初の一歩は意外と重い。そんな時、お気に入りのウェアやシューズが背中を押してくれることがある。機能性だけではなく、デザインにもこだわる。それは見栄ではない。フィッ...

1. フィットネスクラブとはどんな場所？フィットネスクラブは、運動を通じて健康的な生活をサポートする施設だ。トレーニングジムだけでなく、スタジオレッスンやプール、サウナ、お風呂などを備えた施設も多い。...

朝は、一日の中でも特別な時間だ。人も車も少なく、街には静かな空気が流れている。そんな時間に走ると、身体だけでなく頭の中までリセットされるような感覚になる。速く走る必要はない。競争する必要もない。今日は...

毎日眠っているにもかかわらず、睡眠の仕組みを詳しく知っている人は意外と少ない。朝起きた時にスッキリしている日もあれば、十分寝たはずなのに疲れが残る日もある。その違いには、レム睡眠とノンレム睡眠が深く関...

睡眠は大事。そんなことは誰でも知っている。それでも私たちは睡眠を後回しにしがちだ。仕事。筋トレ。ブログ。趣味。やりたいことが増えるほど、睡眠時間は削られていく。しかし最近は考え方が変わった。時間を増や...

朝の時間には特別な静けさがある。まだ街が目覚める前の空気。差し込み始めた朝日。誰にも邪魔されない時間。早起きは成功者だけの習慣ではない。人生を少し整えたい人にとっての、小さな選択だ。今回は、早起きの魅...

疲れている気がする。寝不足な気がする。運動不足かもしれない。私たちは日々、自分の身体を「感覚」で判断している。もちろん感覚は大切だ。しかし、本当に身体と向き合うならデータも必要になる。最近は睡眠や運動...